مجله اینترنتی

خبرهای روز دنیای آنلاین

آشنایی با خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن


کاهش وزن و تناسب اندام چالش های مهمی هستند که امروزه بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. افراد دارای اضافه وزن و چاق به دنبال راه هایی برای کاهش وزن بدون بازگشت به عقب هستند که کمترین آسیب را به بدن آنها وارد کند. یکی از راه های بسیار عالی برای کاهش وزن استفاده از دانه های گیاهی است که با کمترین عوارض و در اکثر مواقع بدون عوارض به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک می کند. در زیر با تاثیر شگفت انگیز سه نمونه از این دانه ها آشنا می شویم. خواص لاغری دانه کتان، رازیانه و کندر.

دانه کتان برای کاهش وزن

بذر کتان از دانه های گیاهی بسیار مفید و مغذی است که بسیاری از نیازهای بدن را برطرف می کند و دارای خواص فراوانی است که برای کاهش وزن و چربی سوزی نیز مفید است. دانه کتان حاوی پروتئین، چربی اشباع شده، اسیدهای چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، فولات و ویتامین هایی مانند B1، B5، B7 و B9 است. فیبر موجود در این دانه محلول و نامحلول است. فیبر محلول به بدن کمک می کند کلسترول کمتری جذب کند. علاوه بر این، فیبر نامحلول نیز به دفع مواد زائد بدن کمک می کند.

دانه کتان به طور گسترده در بدنسازی و رژیم غذایی استفاده می شود و می تواند از بیماری های قلبی و انواع سرطان ها جلوگیری کند. این دانه حرکات و فعالیت شکم صاف را افزایش می دهد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را بسیار کاهش می دهد. همچنین کلسترول خون را کاهش می دهد و از چاقی مفرط جلوگیری می کند.

بیشتر بخوانید:  یمت سکه ریزش کرد

نحوه استفاده از دانه کتان برای کاهش وزن

دانه کتان برای کاهش وزن بسیار مفید است اما به تنهایی نمی تواند وزن کم کند و باید به عنوان مکمل در کنار سایر غذاها مصرف شود. مقدار زیاد فیبر موجود در این دانه باعث می شود که فرد برای مدت طولانی احساس سیری کند و اشتهای او به میزان قابل توجهی کاهش یابد. علاوه بر این، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن نیز تامین می شود.

ساده ترین روش استفاده از این دانه این است که مقداری از آن را در آب داغ حل کنید و بگذارید کمی بماند تا حالت ژله ای به خود بگیرد سپس بخورید. برای طعم بهتر می توانید از لیموترش هم استفاده کنید. افرادی که بیماری های خاصی دارند یا داروهای خاصی مصرف می کنند باید در این مورد با پزشک خود مشورت کنند.

خواص شگفت انگیز رازیانه برای کاهش وزن

رازیانه یکی از گیاهان بسیار مفید برای سلامتی انسان است و رازیانه تاثیر بسیار قوی در کاهش وزن دارد. منشا این بذر به کشورهای مدیترانه ای برمی گردد، اما امروزه در بسیاری از نقاط جهان کشت می شود. این گیاه طعمی تلخ و خشک دارد و به آن دانه بلغم و گال می گویند. از مهمترین خواص رازیانه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • شوید به سلامت استخوان ها کمک می کند. این دانه دارای مقدار زیادی کلسیم و همچنین منیزیم، ویتامین K و فسفر است که به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.
  • شوید با داشتن مقدار زیادی ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی بوده و برای کلاژن سازی پوست نیز مفید است. به این ترتیب با مصرف رازیانه می توانید از شادابی پوست حمایت کنید.
  • دانه های رازیانه حاوی روغنی به نام آنتول هستند که برای درمان سرطان و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی بسیار مفید است.
  • رازیانه مقدار زیادی فیبر دارد و حرکات روده را تقویت می کند. این سوال باعث پاکسازی روده و دفع مدفوع می شود.
  • برش دارای خواص ضد باکتریایی است که بوی بد دهان را از بین می برد.
بیشتر بخوانید:  منظور از نقاشی + انواع سبک های آن چیست

بریدن و لاغری شکم

فیبر زیاد، کالری کم و مواد مغذی فراوان موجود در این دانه، آن را به گیاهی طبیعی و بسیار مفید تبدیل کرده که نقش مهمی در کاهش وزن و کاهش وزن نیز دارد. خاصیت ادرارآوری رازیانه از تجمع آب اضافی در زیر پوست جلوگیری می کند و بدن را از تجمع چربی محافظت می کند.

علاوه بر این با افزایش متابولیسم بدن نقش مهمی در چربی سوزی دارد و با داشتن مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش اشتها و احساس سیری طولانی مدت در فرد کمک کند. البته این ماده به خودی خود نمی تواند شما را لاغر کند و باید در کنار رژیم غذایی و ورزش منظم از آن استفاده کنید.

خواص بخور برای کاهش وزن

کندر یکی دیگر از گیاهانی است که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. کندر در واقع صمغ درخت بومی است که در مناطق گرم زمین می روید. طعمی ترش و تلخ دارد اما عطر آن بسیار مطبوع و مطبوع است. کندر را می توان به اشکال مختلف پودر یا روغن مصرف کرد. برخی از خواص بخور در زیر ذکر شده است:

  • کندر برای تمام قسمت های بدن مفید است و برای التیام زخم ها، پاکسازی پوست و رفع چین و چروک و لک استفاده می شود.
  • این گیاه خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد و سالهاست که برای نظافت و ضدعفونی استفاده می شود.
  • دارای خواص ضد التهابی است و به همین دلیل به درمان بیماری هایی مانند آسم و آرتریت کمک می کند. اسانس این گیاه برای از بین بردن آکنه مفید است.
  • به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده و دارای خواص ضد پیری است.
بیشتر بخوانید:  پست جنجالی رسول خادم درباره دانش‌آموزان بی‌شناسنامه!

کندر دارای خواص بی شماری است که برخی از آنها در قسمت قبل ارائه شد. از این گیاه برای کاهش وزن نیز استفاده می شود. قبل از مصرف این گیاه بهتر است با پزشک مشورت کنید. اگر بیماری خاصی دارید یا از داروی خاصی استفاده می کنید، باید با احتیاط بیشتری از آن استفاده کنید. علاوه بر رژیم غذایی صحیح و اساسی برای کاهش وزن، می توانید از این گیاه به روش های مختلف برای کاهش وزن زیاد استفاده کنید.

آشنایی با خواص دانه های گیاهی برای کاهش وزن

دیدگاهتان را بنویسید

Scroll to top