اگر دندان های سالم می خواهید مطالعه را از دست ندهید!


مسواک زدن بیش از حد سخت (سخت) یا استفاده از مسواک نامناسب می تواند به دندان ها و لثه ها آسیب برساند و منجر به مشکلاتی مانند سایش مینای دندان و عقب نشینی لثه شود که به نوبه خود می تواند منجر به حساسیت دندان شود.

افرادی که به سختی مسواک می زنند فکر می کنند این تنها راه تمیز و سفیدتر کردن دندان هایشان است. اما این کار معکوس است زیرا نه تنها باعث تحلیل لثه می شود، بلکه مینای سفید و براق روی دندان ها را نیز از بین می برد و باعث می شود آنها زردتر و تیره تر به نظر برسند. دلتا در این مقاله مورد بحث قرار گرفته است نکات صحیح مسواک زدن من پرداخت خواهم کرد.

نکات صحیح مسواک زدن

برای از بین بردن حساسیت دندان و جلوگیری از آسیب به دندان ها و لثه ها، نکات زیر را برای مسواک زدن صحیح رعایت کنید.

  • عادات قوی مسواک زدن خود را تغییر دهید.
  • از مسواک نرم استفاده کنید.
  • هر سه تا چهار ماه یکبار آن را تعویض کنید.
  • اندازه و شکل مسواک باید متناسب با دهان باشد تا بتوانید به راحتی به تمام نقاط دسترسی داشته باشید.
  • مسواک خود را در زاویه 45 درجه نسبت به لثه ها قرار دهید. به این ترتیب، موهای مسواک می توانند به زیر خط لثه برسند و تمیز شوند.
  • برس را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید. برای تمیز کردن سطوح بیرونی، داخلی و جویدنی دندان از حرکات کوتاه و جاروبر استفاده کنید. برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان های جلو، مسواک خود را به صورت عمودی کج کنید و از حرکت بالا و پایین استفاده کنید.

اگر از مسواک برقی استفاده می کنید

اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، اجازه دهید تمام کار را انجام دهد و به‌جای فشار دادن به دندان‌هایتان، آن را به آرامی روی دندان‌هایتان بلغزانید. دندان های خود را دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید تا از پلاک و پوسیدگی دندان جلوگیری کنید. همچنین استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار مهم است.

نکات زیر برای سالم و تمیز نگه داشتن دهان توصیه می شود

  • زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری ها از بین بروند و نفس خود را تازه کنید.
  • روزی یک بار نخ دندان بکشید تا باکتری های حفره بین دندانی که مسواک شما به آن دسترسی ندارد از بین ببرید.
  • نوشیدنی ها و تنقلات شیرین را محدود کنید و از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.
  • برای پیشگیری و درمان بیماری های دهان به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

اگر دندان های سالم می خواهید مطالعه را از دست ندهید!

دیدگاهتان را بنویسید

Scroll to top