اگر به دنبال بهترین و خوشمزه ترین دستور العمل های کیک رژیمی هستید، به جای درستی آمده اید. کیک ها و شیرینی ها طرفداران زیادی دارند و بسیاری از افراد نمی توانند در رژیم غذایی خود از آنها دوری کنند، بنابراین بهترین راه حل این است که سراغ کیک های رژیمی بروید. با ما همراه باشید و طرز پخت کیک های خوشمزه و رژیمی را یاد بگیرید.

کیک موز و بلوبری

عناصر

  • موز: دو عدد
  • تخم مرغ: دو عدد
  • شکر نارگیل: 60 گرم
  • روغن نارگیل: یک چهارم فنجان
  • ماست یونانی: 115 گرم
  • آرد گندم: نصف پیمانه
  • بکینگ پودر: یک قاشق چایخوری
  • جوش شیرین: نصف قاشق چایخوری
  • نشاسته: 30 گرم
  • پوست لیمو: یک قاشق غذاخوری
  • زغال اخته: یک فنجان

نحوه تهیه آن

  1. ابتدا موزها را پوست بگیرید و در ظرفی له کنید و تخم مرغ ها را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
  2. شکر نارگیل، روغن نارگیل و ماست یونانی را به ظرف اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
  3. یک صافی را در ظرف دیگری قرار دهید و آرد گندم را از صافی رد کنید.
  4. بیکینگ پودر، جوش شیرین و نشاسته را یکی یکی الک کنید.
  5. پوست لیمو و زغال اخته را اضافه کنید و مواد را کمی مخلوط کنید و در آخر مواد دو ظرف را با هم ترکیب کنید.
  6. در آخر مواد را در قالب کیک بریزید و در فر قرار دهید.
  7. ظرف را به مدت 60 دقیقه در فر با دمای 180 درجه قرار دهید.
بیشتر بخوانید:  راه‌اندازی استارتاپی برای تورلیدرها و آژانس‌های مسافرتی

کیک رژیمی با موز و شکلات

عناصر

  • موز: دو عدد
  • کره بادام زمینی: 3 قاشق غذاخوری
  • تخم مرغ: دو عدد
  • شکر نارگیل: 60 گرم
  • روغن نارگیل: یک چهارم فنجان
  • عصاره وانیل: یک قاشق چایخوری
  • آرد گندم: یک پیمانه
  • پودر کاکائو: نصف پیمانه
  • بکینگ پودر: یک قاشق چایخوری
  • بی کربنات نوشابه: یک قاشق چایخوری

نحوه تهیه آن

  1. ابتدا موز پوست کنده را در ظرفی له کنید.
  2. سپس کره بادام زمینی، شکر نارگیل، روغن نارگیل و تخم مرغ را به ظرف اضافه کنید و مخلوط کنید.
  3. یک صافی را در ظرف دیگری قرار دهید، سپس آرد گندم را بریزید و صاف کنید.
  4. پودر کاکائو، بکینگ پودر، سودا و کمی نمک را یکی یکی بریزید و صاف کنید.
  5. سپس دو مخلوط را مخلوط کنید، به آرامی هم بزنید، عصاره وانیل را اضافه کنید.
  6. در آخر مواد را در ظرفی بریزید و در فر قرار دهید.
  7. کیک رژیمی را به مدت 60 ثانیه در فر با دمای 180 درجه قرار دهید.

کیک لب رژیمی

عناصر

  • سفیده تخم مرغ: دو عدد
  • شکر نارگیل: 60 گرم
  • روغن نارگیل: یک چهارم فنجان
  • شیر: یک چهارم فنجان
  • پوره گلابی: 30 گرم
  • پوست لیمو: یک قاشق غذاخوری
  • لبو خرد شده: نصف فنجان
  • آرد گندم: نصف پیمانه
  • بکینگ پودر: یک قاشق چایخوری
  • بی کربنات نوشابه: یک قاشق چایخوری
  • زنجبیل: یک قاشق چایخوری

نحوه تهیه آن

  1. برای تهیه این کیک رژیمی ابتدا آن را در صافی قرار دهید سپس آرد گندم را از صافی رد کنید.
  2. بیکینگ پودر، سودا، کمی نمک و زنجبیل را از صافی رد کنید.
  3. در ظرف دیگری سفیده تخم مرغ، روغن نارگیل، شیر و شکر نارگیل را بریزید و مخلوط کنید.
  4. سپس پوره گلابی، پوست لیمو و لیموهای خلال شده را به کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
  5. در آخر مواد دو ظرف را مخلوط کرده و پس از کمی هم زدن در ظرفی بریزید.
  6. مواد را به مدت 60 دقیقه در فر 180 درجه قرار دهید.
بیشتر بخوانید:  آوارگی یک میلیون و 500 هزار نفر از مردم غزه/ هیچ نقطه‌ای در منطقه امن نیست

کیک کدو تنبل رژیمی

عناصر

  • تخم مرغ: دو عدد
  • عسل: 4 قاشق غذاخوری
  • روغن نارگیل: یک چهارم فنجان
  • شیر: یک سوم فنجان
  • عصاره وانیل: یک قاشق چایخوری
  • کدو سبز: ۱۱۵ گرم
  • آرد گندم: نصف پیمانه
  • بکینگ پودر: یک قاشق چایخوری
  • بی کربنات نوشابه: یک قاشق چایخوری
  • جوز هندی: نصف قاشق چایخوری
  • آجیل: 60 گرم

نحوه تهیه آن

  1. تخم مرغ، روغن نارگیل، عسل، شیر و عصاره وانیل را در ظرفی بریزید و مخلوط کنید.
  2. در ظرفی دیگر یک صافی گذاشته و آرد گندم را داخل آن بریزید و صاف کنید.
  3. بیکینگ پودر، جوش شیرین و جوز هندی را یکی یکی در یک صافی بریزید.
  4. گردوها را خرد کرده و طبق ویدیو با مواد دو کاسه مخلوط کنید.
  5. کدوها را رنده کنید و بعد از اینکه آب آن گرفته شد به مخلوط اضافه کنید و مخلوط کنید.
  6. در نهایت مواد را در بشقاب پهن کرده و مقداری گردوی آسیاب شده روی آن بچینید.
  7. کیک رژیمی را به مدت 60 دقیقه در فر با دمای 180 درجه قرار دهید.

کیک هویج

عناصر

  • هویج رنده شده: ۱۱۵ گرم
  • سفیده تخم مرغ: دو عدد
  • شکر نارگیل: 60 گرم
  • روغن نارگیل: یک قاشق غذاخوری
  • عصاره وانیل: یک قاشق چایخوری
  • ماست یونانی: 85 گرم
  • شیر: نصف فنجان
  • آرد گندم: نصف پیمانه
  • بکینگ پودر: یک قاشق چایخوری
  • بی کربنات نوشابه: یک قاشق چایخوری
  • دارچین: یک قاشق چایخوری
  • جوز هندی: نصف قاشق چایخوری

نحوه تهیه آن

  1. برای تهیه این کیک رژیمی ابتدا آن را در یک ظرف صاف قرار دهید و سپس آرد گندم را از روی آن الک کنید.
  2. حالا بیکینگ پودر، سودا، دارچین، جوز هندی و کمی نمک را فیلتر کنید.
  3. در ظرف دیگری سفیده تخم مرغ، روغن نارگیل و عصاره وانیل را بریزید و مخلوط کنید.
  4. شیر ترش و تازه را به مواد اضافه کنید و دو مخلوط را با هویج رنده شده مخلوط کنید.
  5. در نهایت کیک رژیمی خود را در ظرف مخصوصی بریزید و در فر قرار دهید.
بیشتر بخوانید:  هنگام خرید میز تلویزیون جدید به این 4 نکته طلایی توجه کنید

کیک کدوتنبل

عناصر

  • شکر نارگیل: 85 گرم
  • تخم مرغ: دو عدد
  • روغن نارگیل: یک چهارم فنجان
  • پوره کدو: 230 گرم
  • بکینگ پودر: یک قاشق چایخوری
  • بی کربنات نوشابه: یک قاشق چایخوری
  • میخک: نصف قاشق چایخوری
  • جوز هندی: نصف قاشق چایخوری
  • بی کربنات نوشابه: یک قاشق چایخوری
  • آرد گندم: یک پیمانه
  • دارچین: نصف قاشق چایخوری

نحوه تهیه آن

  1. آن را در صافی بریزید و آرد گندم را داخل آن بریزید و له کنید.
  2. بیکینگ پودر، جوش شیرین، جوز هندی، میخک، دارچین و کمی نمک را با هم الک کنید.
  3. در ظرفی دیگر تخم مرغ ها را با هم مخلوط کنید سپس شکر نارگیل و پوره کدو تنبل را اضافه کنید و مخلوط کنید.
  4. سپس مواد دو ظرف را با هم ترکیب کنید.
  5. در آخر مواد آماده شده را در ظرفی بریزید و روی آن را با مقداری تخمه کدو تزیین کنید.
  6. کیک رژیمی را به مدت 60 دقیقه در فر با دمای 180 درجه قرار دهید.

آخرین کلمه

برای اینکه از طعم کیک لذت ببرید و چاق نشوید، باید کیک را به صورت رژیمی تهیه کنید. در این صورت می توانید این غذای خوشمزه را بدون هیچ احساس گناهی در برنامه غذایی خود داشته باشید. در این مطلب روش های مختلف تهیه کیک رژیمی را به شما آموزش داده ایم.