ریزش مو یک مشکل رایج در بین مردم است و بسیاری از مردم نگران پیشگیری یا درمان ریزش موی خود هستند. حتما همه ما با چنین سوالاتی مواجه شده ایم: “ریزش موی شدید دارم، چه کار کنم؟” “;” برای درمان ریزش مو چه کاری خوب است و چه باید کرد.”; “چگونه می توانم از ریزش موهایم جلوگیری کنم؟”
در این مقاله با ما همراه باشید تا در مورد علل مختلف ریزش مو صحبت کنیم و بهترین و موثرترین راه های درمان و پیشگیری از ریزش مو را ارائه کنیم.
علت ریزش مو چیست؟
ریزش حدود 100 تار مو در روز طبیعی است اما اگر ریزش موی شما بیشتر از این مقدار است بهتر است زودتر آن را درمان کنید. ریزش مو می تواند موقت یا دائمی باشد و هم در مردان و هم در زنان رخ دهد. برای درمان ریزش مو ابتدا باید علت آن را پیدا کرد و سپس نسبت به رفع آن اقدام کرد. موارد زیر شایع ترین علل ریزش مو هستند.
1. ژنتیک و وراثت
علت اصلی ریزش مو ژنتیکی است. بسیاری از افراد با افزایش سن، ریزش موی تدریجی را تجربه می کنند. در این حالت ریزش مو در الگوهای خاصی رخ می دهد.
2. تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی می تواند مشکلات مختلفی را در بدن ایجاد کند که یکی از آنها ریزش مو است. اما زمانی که تغییرات هورمونی رخ می دهد:
- دوره بارداری
- بعد از زایمان
- یائسگی
- شما مشکل تیروئید دارید
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
3. رژیم های غذایی سنگین و تغذیه نامناسب
رعایت رژیم های غذایی سخت یا خوردن نادرست از دریافت مواد مغذی کافی جلوگیری می کند. در نتیجه، تقسیم سلولی طبیعی فولیکول مو مختل شده و مو شروع به ریزش می کند.
4. استرس
تجربه یک حمله ذهنی و اضطراب و استرس شدید نیز یکی از دلایل ریزش موی موقت است. توصیه می کنیم استراتژی های کنترل و مدیریت استرس را امتحان کنید.
5. مصرف برخی داروها
اطلاعات کامل هر دارویی را که مصرف می کنید بخوانید. به عنوان مثال، برخی از داروهای سرطان، آرتریت روماتوئید، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند.
آیا بدنسازی باعث ریزش مو می شود؟
خیر؛ هیچ مدرک معتبری برای حمایت از این فرضیه وجود ندارد. هیچ ارتباطی بین بدنسازی و ریزش مو وجود ندارد و کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد آلوپسی هستند، ریزش مو را تجربه خواهند کرد.
البته مصرف برخی مکمل های ورزشی باعث تغییرات هورمونی در بدن و در نتیجه باعث ریزش مو می شود. بنابراین ورزش خود هیچ ارتباطی با ریزش مو ندارد.
راه های درمان ریزش مو
با یک سری راهکارها می توان از ریزش مو جلوگیری کرد، آن را متوقف کرد یا حداقل کاهش داد. تغییر سبک زندگی، دوری از استرس، رژیم غذایی سالم و خواب با کیفیت قطعا به سلامت موهای شما کمک می کند. ما راه حل های مهم دیگری برای درمان ریزش مو را در این بخش ارائه می دهیم.
– انجام مراقبت های معمول از مو
به طور کلی همه ما باید از موهای خود مراقبت کنیم، اما اگر موهایی شکننده و مستعد ریزش دارید، باید موارد زیر را جدی‌تر بگیرید. این راه حل ها به سلامت موهای شما کمک می کند:
- سرت را ماساژ بده!
- موهای خود را صاف و فر نکنید!
- موهای خود را تمیز نگه دارید!
- هر روز از شامپو استفاده نکنید!
- به سراغ درمان های خانگی برای رشد مو بروید!
- هر چند وقت یکبار موهای خود را کوتاه کنید!
- استفاده از مواد شیمیایی مو را کاهش دهید!
- موهای خود را به طور منظم و درست انجام دهید!
- بعد از حمام بگذارید موها به طور طبیعی خشک شوند!
– تغذیه صحیح و دریافت مواد مغذی کافی
خوردن یک رژیم غذایی مناسب و غنی از مواد مغذی یک راه عالی برای درمان این مشکل است. زیرا در این صورت عناصر کمیاب مورد نیاز مو برای رشد و ریکاوری را دریافت می کند. اما برای رشد بهتر مو و جلوگیری از ریزش مو دقیقا چه بخوریم؟
غذاهای غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، روی، آهن، بیوتین، روی، ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین D، منیزیم و سلنیوم برای تقویت مو بسیار مفید هستند. برای مثال فراموش نکنید که این محصولات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- سبزیجات برگ دار
- آجیل و میوه های خشک
- لوبیا
- ماهی
اگر نمی توانید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و مو را از طریق رژیم غذایی خود به اندازه کافی دریافت کنید، توصیه می کنیم از مکمل های غذایی و مو استفاده کنید.
قرص فولیکوژن چیست و چه فوایدی دارد؟
قرص تاخیری فولیکوژن یک مکمل غذایی است که حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. این مکمل برای پیشگیری و درمان ریزش مو طراحی و تولید شده است. مهمترین مزایای مکمل فولیکوژن عبارتند از:
- کاهش ریزش مو
- تقویت ناخن
- تقویت رشد مو
- بهبود سلامت پوست
- افزایش استحکام و تراکم مو
- پیشگیری و درمان سوء تغذیه ناشی از مصرف سایر داروها یا رژیم غذایی نامناسب
چگونه فولیکوژن از ریزش مو جلوگیری و درمان می کند؟
- المتیونین
متیونین یک آمینو اسید ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی و مکمل ها به دست آید. : ال متیونین یک آمینو اسید حاوی گوگرد است که برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن لازم است. - ال سیستئین
این اسید آمینه یکی از اجزای کراتین و کلاژن است، بنابراین استحکام و قابلیت ارتجاعی مو را حفظ کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند. - فلز روی
روی یک عنصر کمیاب ضروری است. در واقع بدن نمی تواند به تنهایی روی تولید کند و باید آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل دریافت کند.. کمبود روی می تواند باعث ریزش، نازک شدن و شکنندگی مو شود.
همچنین به دلیل نقش روی در تقسیم سلولی، مصرف مکمل حاوی این عنصر به رشد بیشتر مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.
- عسل
مس یکی از عناصر اصلی در تولید ملانین است. ملانین رنگدانه اصلی پوست و مو است. بنابراین دریافت مقدار کافی عسل از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می کند. همچنین دریافت مقدار توصیه شده روزانه مس از ریزش مو به دلیل کمبود آن جلوگیری می کند. - بیوتین
بیوتین یک ویتامین محلول در آب و یکی از ویتامین های گروه B است که باعث تحریک تولید کراتین در مو می شود و می تواند سرعت رشد فولیکول ها را افزایش دهد. - سلنیوم
سلنیوم یکی از مواد معدنی ضروری است و نقش مهمی در تولید بسیاری از پروتئین ها دارد، بنابراین به رشد مو کمک می کند. از طرفی سلنیوم به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی از فولیکول های مو در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. - اسید فولیک
اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب و یکی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین نقش مهمی در تقسیم سلولی فولیکول های مو دارد و باعث رشد مو می شود. - ویتامین دی
یکی از نقش های ویتامین D تحریک تقسیم فولیکول های مو است. اگر بدن ویتامین D کافی دریافت نکند، رشد مو متوقف می شود. - ویتامین E
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و با کاهش استرس اکسیداتیو باعث بهبود رشد مو در افراد مبتلا به ریزش مو می شود. ویتامین E با افزایش جریان خون به سلامت مو کمک می کند. علاوه بر این، این ویتامین باعث درخشندگی، افزایش رطوبت، کاهش شکنندگی و محافظت از مو در برابر آسیب می شود. - ویتامین B5 و B6
این ویتامین ها همچنین به تقویت و تغذیه فولیکول مو کمک می کنند و در نتیجه از ریزش مو جلوگیری می کنند.
چرا مکمل فولیکوژن یکی از بهترین مکمل ها برای رشد مو است؟
مکمل های مختلفی با هدف درمان ریزش مو و تقویت رشد مو در بازار دارویی تولید و عرضه می شود اما به دلایل زیر فولیکوژن یکی از کامل ترین و بهترین مکمل های ریزش مو در ایران است.
1. مواد تشکیل دهنده فولیکوژن
فولیکوژن حاوی مواد معدنی، اسیدهای آمینه و ویتامین های لازم برای تقویت رشد و بازسازی مو است. با استفاده از فولیکوژن، عناصر کمیاب لازم برای رشد موهای خود را تامین می کنید.
2. نحوه عملکرد آن در بدن
فولیکوژن یک قرص رهش پایدار است و مواد تشکیل دهنده آن در مدت زمان طولانی تری در بدن آزاد می شوند. در نتیجه مقدار کافی از عناصر کمیاب را در طول روز در اختیار بدن قرار می دهد.
3. مقرون به صرفه و مقرون به صرفه
دوز توصیه شده مکمل فولیکوژنیک تنها یک قرص در روز است; در حالی که برخی از مکمل های مو باید دو تا سه بار در روز مصرف شوند. این باعث می شود فولیکوژن یک مکمل مقرون به صرفه و اقتصادی باشد که برای دو ماه استفاده می شود.
سوالات متداول
آیا فولیوژن باعث چاقی می شود؟
خیر؛ طبق تحقیقات علمی، هیچ مدرکی دال بر افزایش وزن پس از استفاده از مواد تشکیل دهنده مکمل های فولیکوژن وجود ندارد.
مدت استفاده از فولیکوژن برای درمان ریزش مو چقدر است؟
مدت زمان توصیه شده مصرف برای دستیابی به اثربخشی مطلوب مکمل فولیکوژن حدود 3 تا 6 ماه است.
آیا فولیوژن رشد مو را افزایش می دهد؟
خیر؛ رشد بیش از حد مو دلایل هورمونی دارد. فولیکوژن ترکیبات هورمونی ندارد و مصرف آن تاثیری بر رشد موهای ناخواسته ندارد.
آیا فولیوژن در درمان ریزش مو به دلایل مختلف نقشی دارد؟
آره؛ فولیکوژن به دلیل تامین عناصر کمیاب مختلف برای رشد مو نقش مثبتی در درمان ریزش مو دارد.
آخرین کلمه
موها به دلایل مختلف شروع به ریزش می کنند. یافتن علت اصلی و درمان آن مهم است. برای جلوگیری از ریزش مو باید مراقب موهای خود باشیم و درست غذا بخوریم. یکی دیگر از راه های موثر برای درمان ریزش مو استفاده از مکمل های مو است.
فولیکوژن یک مکمل غذایی کامل برای مو است و تمام عناصر، اسیدهای آمینه و ویتامین های لازم برای رشد مو را تامین می کند و همچنین به درمان علل ریزش مو کمک می کند.